乌鲁木齐新军都白殿提议

 　乌鲁木齐新军都白殿提议。在发现自己患有白癜风之后，很多人都会感觉心情低落、沮丧的情绪，而这些负面情绪会造成内分泌失调，患者身体免疫防御能力会降低，黑素细胞的产生会被抑制，使白斑容易发育和扩散，使得治疗困难。因此，维持一个良好的情绪对白化病患者来说是极其重要的。乌鲁木齐白癜风医院今天教大家一些放松心情的小办法。

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　　1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

　　2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松，也会使你的情绪放轻松。

　　3、放松反应法：找个舒适安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　8、把气都呼出闭眼慢慢均匀吸气什么也不要想憋住气，默数3下将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

　　做完以后有没有发现自己的心情好多了呢，举手之劳的动作要多做几次哟，心情好了，一切都坦然面对了，相信不久的未来一定就会战胜白癜风。

　　乌鲁木齐新军都白殿提议.按照上述方法做完之后之后，你是不是发现自己的心情好多了呢?如果能够保证好的心情，，你就会以一颗平常心面对白癜风，这样对病情的恢复是有很大的帮助的，相信你会在不久的将来战胜白癜风。乌鲁木齐白癜风医院祝大家身体健康。