白癜风患者怎样自我养护！

 　　临床上患者存在这样的问题，在平常生活中白癜风患者怎样自我养护才能对我的病情更好呢?

　　就这个问题乌鲁木齐新军都白癜风医院白癜风医生们做了一下的总结。主要针对在冬季白癜风患者怎样自我养护?

　　养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。因此冬季养生为预防疾病的发作或加重有着至关重要的作用。养生要从饮食起居、身体精神全面入手。

　　首先精神上

　　在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于"藏"，"藏的意思是人在冬季要保持精神安静。医生建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，适当晒太阳。因为冬季天黑的早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。

　　其次饮食上

　　俗话说："药补不如食补。"食补在冬季调养中尤为重要。中医医生王静怡表示，冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

　　同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。此外，也要多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、羊肉、桂圆、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。同时，少辛增酸防疾病，初冬时节是心血管病的高发期，这个时候要多吃清润甘酸的食物，不宜多吃麻辣类的火锅。比如饮食中适当多吃些醋，能起到软化血管、预防心血管病的发生。

　　再次运动方面

　　冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。中医医生王世杰强调，冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

　　医生提示：白癜风单一的自我养护是不能治疗病情的，需要前往正规的专科医院诊治，找专业性强，医务人员专业知识及仪器设备强的专业医院接受正规检查治疗才能达到理想治疗效果。做到治与养相结合，方能达到理想治疗效果。